Jet Lag'den Kurtulmak İçin Spa Ziyaretini Doğru Zamanlama

İndiğiniz gün: hafif ve sıcak tutun

İniş gününde öğleden sonrayı uyuyarak geçirme isteğine karşı koyun. Geç öğleden sonra kısa bir hamam veya sauna seansı — inişten hemen sonra değil, kendinize bir iki saat verin — vücudunuza günün henüz bitmediğini hissettirir ve sıcaklık, makul bir yerel saatte uyumaya kadar uyanık kalmanızı kolaylaştırır.

İlk gün uzun ve derin bir masajdan kaçının. Vücudunuz zaten çok şey işliyor; 30 dakikalık refleksoloji veya sırt masajımız gibi kısa ve rahatlatıcı bir şey yeterlidir.

İkinci gün: derin çalışmanın karşılığını aldığınız gün

Gerçek bir gece uykusu aldıktan sonra vücudunuz daha açık hale gelir. Daha uzun bir masaj için — İsveç, derin doku veya Tay masajı — bu daha iyi bir gündür, çünkü uçuştan kaynaklanan kas gerginliği genellikle bu noktada zirveye ulaşır ve uzun bir seans bunu geçici olarak iyi hissettirmek yerine gerçekten giderebilir.

Sabah mı akşam mı?

Hâlâ uyum sağlıyorsanız, sabah hamamı yumuşak ve sıcak bir uyandırma görevi görür. Çoğunlukla uyum sağladıysanız ama akşam dışarı çıkmadan önce rahatlamak istiyorsanız, geç öğleden sonrayı tercih edin — bu, akşam yemeğinden önce su içmek ve dinlenmek için yeterli zaman bırakır.

• 1. gün: geç öğleden sonra kısa hamam veya sauna, uzun masajdan kaçının.
• 2. gün: tam bir gece uykusundan sonra daha uzun bir masaj.
• Hâlâ uyum sağlıyorsanız: sabah hamamı. Çoğunlukla uyum sağladıysanız: geç öğleden sonra seansı.

Pratik bir not

Herhangi bir ısı uygulamasından önce ve sonra gerekli hissettiğinizden daha fazla su için — uçuş ve hamamın sıcaklığı arasında normalden daha fazla susuz kalırsınız ve bu, kendinizi baygın değil zinde hissederek ayrılmanızı sağlamanın en kolay yoludur.